Части

урока

        Этапы работы              

                                      Содержание

Время

Мин.

Организационно-методические указания

Подготовительная часть

1.Организационный момент.

Цель:

 Мотивация деятельности обучающихся.

Организовать коллектив класса, овладеть вниманием.

1.Построение, приветствие. Сообщение задач     урока..

2.Инструктаж по технике безопасности.

3.Строевые приемы и повороты на месте.

Построение в шеренгу, проверка готовности класса к уроку, наличие спортивной формы.  Отметить отсутствующих.  Краткий инструктаж по т. б.

Выполнение команд «Равняйсь!», «Смирно!», «Направо!». В обход по залу шагом марш!».

2.Психофизиологическая подготовка обучающихся к усвоению содержания урока.

Цель: достичь среднего уровня физической нагрузки.

Организовать постепенное включение в работу органов и систем, разогревание опорно-двигательного аппарата обучающихся.

Форма организации: фронтальная.

Способ выполнения: одновременный.

 Задача: Обеспечить плавный переход от подготовительной части урока к основной.

4. Передвижения:

- ходьба обычная;

- ходьба на носках руки на пояс, в стороны;

- ходьба на пятках  руки за голову;

5.  Специальные беговые упражнения:

    - медленный бег;

    - бег с изменением направления;

    - бег змейкой;

     -приставными шагами  правым и левым боком;

     - с высоким подниманием бедра;

     - с захлестом голени назад.

Упражнения на восстановление дыхания:

Руки вверх вдох, вниз выдох.

Соблюдать дистанцию, спина прямая.

Смотреть вперед.

Упражнения выполняются в обход по залу в колонну по одному.

Соблюдать дистанцию 2-3 шага, следить за согласованностью рук, сохранять правильную осанку.

Следить за координацией движения.

Соблюдать дистанцию.

Цель:

Развитие и укрепление

Всех групп мышц.

Подготовить организм к основной нагрузке.

Форма организации: фронтальная.

Способ выполнения: одновременный.

6. Общеразвивающие упражнения с гимнастическими палками:

1.Полуприседания

И.п. – О.с.

1-полуприсед, руки вверх, палка горизонтально;

2- И.п.

3- полуприсед, руки вперед, палка горизонтально;

4- И.п.

2. И.п. – О.с.

1- левая нога назад, руки вверх, прогнуться;

2- И.п.

3-4- то же с правой ноги.

3.Повороты

И.п.- стойка ноги врозь, руки с палкой на груди.

1- полуприсед, поворот влево, руки влево;

2- И.п.

3-4 то же;

5-8 то же в другую сторону.

4.Наклоны.

И.п. – О.с.- руки с палкой за головой, на плечах;

1- шаг левой, наклон влево, руки вверх- вправо;

2- приставить правую, полуприсед, И.п.

3-4 то же;

5-8- то же в другую сторону

5.Повороты

И.п. – О.с.- руки с палкой за головой, на плечах;

1- поворот влево, левая рука влево;

2 – И.п., полуприсед;

3-4- то же в другую сторону.

6.Махи

И.п. – О.с.

1- левую согнуть в колене вправо, палка вправо.

2- то же с другой ноги;

3- мах левой вправо;

4- то же с другой ноги;

7.И. п. — о. с., палку вперед.

 1—2—3—4 — прыжки через палку вперед и назад.

Спина прямая, голову не опускать, палку вовремя возвращать в и.п.

Нога назад на носок прямая, прогиб больше, палка точно горизонтально, руки прямые.

Поворот глубже, посмотреть назад, пятки от пола не отрывать.

Спина прямая , прогнуться, наклон глубже, ноги во время наклона прямые

Пятки от пола не отрывать, поворот глубже.

Нога прямая, мах выше.

Основная часть

Цель: совершенствование навыков ведения мяча в движении.

Способ выполнения: одновременный.

Ведение мяча  правой и левой рукой в движении в разных стойках.

(на развитие внимания и умения вести мяч без зрительного контакта).

В средней стойке баскетболиста. Мяч толкать сверху вперёд, вести чуть сбоку. Не шлёпать! Без зрительного контроля.

Рукой он показывает направление движения: вверх - ведение на месте, вперёд - ведение назад, назад- ведение вперёд, вправо – ведение вправо, влево – влево.

Цели и задачи:

·         Развитие двигательных качеств, координации движения.

·         Научить различным способам передачи и ловли мяча.

Форма организации: выполнение упражнений в паре.

 Способ выполнения: одновременный.

Объяснение способов ловли и передачи баскетбольного  мяча.

Методы: Словесный, наглядный,  метод упражнений.

1.Инструктаж по технике безопасности

2. Объяснение способов ловли мяча:

- двумя рукам.

- высокого, на уровне груди, низкого, катящегося, с низкого отскока.

Классификация передач двумя руками:

- сверху, от плеча, от груди, снизу.

- не выставлять пальцы вперед навстречу передачи.

- не передавать мяч резко с близкого расстояния

- передавать мяч точно с оптимальной силой.

- не передавать мяч, если его не видит партнер.

Встречать летящий мяч, нужно выпрямить руки вперед. Кисти с широко расставленными пальцами

образуют воронку.

В момент касания ладоней:

- мяч захватывается кончиками пальцев.

- локти сгибаются.

- мяч подтягивается к груди.

- одновременно сгибаются ноги.

Передача баскетбольного мяча в парах на месте:

1.       Передача мяча  двумя руками от груди.

2.       Передача мяча  двумя руками с отскоком от пола.

3.       Передача мяча  двумя руками один ученик выполняет передачу мяча от груди-другой передачу мяча двумя руками с отскоком от пола.

4.       Передача мяча двумя руками от груди с передвижением приставными шагами.

5.       Ведение мяча вокруг партнера, возвращаясь на свое место, передают мяч от груди.

Обучающиеся строятся в две шеренги, лицом друг к другу. У одной шеренги мячи.

Следить за правильностью выполнения упражнений, оказывать индивидуальную консультацию.

Следить за точностью передачи.

Следить за точностью передачи и передвижением, сделать два шага и выполнить передачу.

Обучающиеся строятся в две шеренги, лицом друг к другу. У одной шеренги мячи, сначала ведут мяч вокруг партнера, возвращаются на место и выполняют передачу мяча от груди. Руки при ведении чередовать. Мяч брать нельзя, вести одной рукой.

 II. Эстафеты

1. «Передал – садись»

2.«Гонка мячей в колоннах”

3.Гонка мячей, чередуя над головой и между ног «Волна».

 4. Ведение  мяча «Змейкой».

5."Мяч среднему”

6."Охотники и утки”

Капитаны становятся напротив своих команд. По сигналу капитаны бросают мяч первому игроку своей команды. Тот, получив мяч, бросает его обратно капитану и садится и т.д. Побеждает команда, игроки которой первыми выполнили задание.

По сигналу направляющие передают мяч из рук в руки над головой в конец колонны. Последний, зажав мяч в коленях, прыгает до обруча, обратно – бегом мяч в руках, встает в начало колонны и т. д. Команда победила в том случае, если не было ошибок и первой закончила игру.

Обучающиеся стоят в метре друг от друга. По команде первый передает мяч сверху, второй – снизу и т.д.

Команды образуют круги. Капитаны становятся в центре круга. По сигналу передают мяч партнеру, тот, получив мяч, передает обратно. Капитан передает следующему игроку и так последовательно каждому по кругу. Побеждает команда, игроки которой первыми выполнили задание.

Одна команда "утки” другая "охотники”. "Утки” располагаются внутри круга, а "Охотники” – за кругом. "Охотники” получают мяч, по сигналу начинают мячом выбивать "уток”. "Утки” в которых попал мяч, выбывают за пределы круга. Игра продолжается до 2 мин. Подсчитываются выбитые "утки”, команды меняются ролями. Выигрывает команда выбившая наибольшее число "уток”.

Заключительная часть.

Цели и задачи:

Восстановление дыхания и оптимизация ЧСС.

Приведение организма в оптимальное для следующей деятельности состояние.

Подведение итогов.

Игра "Запретное движение”

Учитель выполняет разные движения, а ученики их выполняют вместе с ним. Одно движение запретное и его выполнять нельзя. При выполнении движений учитель неожиданно выполняет запретное движение. Ученик, который повторит его, становится в круг и игра продолжается дальше.

2.  Подведение итогов урока.

       Выставление оценок.

      Домашнее задание:

- поднимание туловища из положения лежа. Девочки -15 раз, мальчики – 20 раз.     

     Прощание с классом:

      - Спасибо за урок, до свиданья!

Движения менять в течение игры.

 Проанализировать и оценить работу обучающихся на уроке.

Указать на типичные ошибки.